Так уж повелось, что лечебная физкультура в нашей стране часто рассматривается пациентами, как одна из необязательных строк в назначениях врача. Мы считаем важным принимать лекарства по рецепту, ходить на физиотерапию, если врач говорит «надо». А вот к ЛФК относимся несправедливо легкомысленно: «руки-ноги шевелятся , спина сгибается – какая еще физкультура – баловство это все, это ж не спорт, не нагрузка».

Мы хотим изменить подобное отношение общества к ЛФК и знакомим Вас с новым направлением «Йогатерапия» на занятиях в группе «Здоровый позвоночник». Цель занятий: восстановление организма после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью упражнений, в том числе дыхательных, с соблюдением гигиены поз и нагрузок и разработка персонального плана тренировок.

Для тренировок в режиме интервальной йоги подбирается набор асан (упражнений), задействующих максимально возможное количество групп мышц. Каждое последующее упражнение компенсирует нагрузку от предыдущего. Тренировка ведется в интервальном режиме, то есть не очень длительные фиксации асан чередуются с короткими промежутками расслабления. Это позволяет добиться максимального использования ресурсов тренируемых мышечных групп, не доводя их до полного истощения. При этом период восстановления после тренировки происходит в максимально короткие сроки. На сегодняшний день этот метод является самым эффективным для увеличения таких функциональных показателей, как сила и выносливость. Повышаются адаптационные возможности организма, гибкость, подвижность. А в сочетании с правильным питанием интервальные тренировки будут эффективным инструментом в борьбе с лишним весом.

Нагрузка в группе доступна для людей с разным уровнем физической подготовки.

Противопоказания к занятиям: сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания в стадии обострения, недавно перенесенные травмы, онкология, эпилепсия, беременность.

Хатха-йога – универсальная система духовного и физического развития, прямой путь к самопознанию, самореализации и гармонии. Выполнение асан, простых или сложных, лишь первый шаг на пути практикующего. Но даже практика начального уровня способна менять не только тело, но и сознание, так как главный секрет йоги спрятан не в сложности формы, а в направленности внимания. Да и занятия по хатха йоге состоят не только из асан. Они обязательно включают в себя работу с дыханием и концентрацией внимания, а также медитативные практики.

Польза Хатха-йоги огромна – она позволяет проработать все мышцы тела, гармонизует работу эндокринной и нервной системы, учит успокаивать мысли и привносит осознанность во все сферы нашей жизни.

Ни одно занятия не повторяет другое, интенсивность и наполнение зависит от многих факторов, в том числе периода лунного цикла, погоды, настроения или запроса группы.

Йога показана всем. И не так важно, что хотите получить вы от йоги. Она даст вам гораздо больше.

На занятиях разучиваются традиционные оздоровительные комплексы цигун. Они направлены на развитие мышц, сухожилий, суставов, на выравнивание всего тела. Внимание уделяется правильной осанке, правильным движениям, дыханию. Подходит людям любого возраста и любой физической подготовки. Но особенно рекомендуются людям пожилого возраста.

Функциональный тренажер для восстановления опорно-двигательного аппарата и индивидуальных развивающих тренировок в условиях антигравитации.

Традиции предков в современных методиках оздоровления

Это практика, которая сочетает в себе дыхание, движение. Это симбиоз различных направлений: фитнеса, йоги, ЛФК, современной реабилитации, МФР, пилатеса, йогатерапии, аэройоги, в основе которых лежит максимальная проработка тела. Начиная с оздоровительных техник для стоп, коленей, тазобедренных суставов, поясницы, грудного отдела, плечевого пояса и шеи, заканчивая тренировками дыхания, мышц лица, зрения и вестибулярного аппарата.

Это персонализированный подход к тренировкам, который учитывает и исправляет последствия сидячего или нездорового образа жизни и стрессовых состояний. Способ улучшения качества жизни через тренировки.

Социальные танцы - это танцевальные стили разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга, обмена положительными эмоциями между партнерами. Позволяют поддерживать хорошую физическую форму и развивают координацию.

Социальные танцы являются парными. Танцуя, партнеры могут прорабатывать свои жизненные роли. Мужчины становятся инициативными, активными, а женщины - слушающими, создающими атмосферу гармонии и красоты.

Это тем более ценно в связи с тем, что в современном обществе человек часто замыкается в себе или погружается в виртуальную среду, испытывая острый недостаток живого общения.

Телесная психотерапия является одним из основных направлений современной практической психологии, ее называют также «соматической психологией».

Нарушения психики и интеллекта, как правило, сопряжены с изначальным нарушением восприятия себя, своего тела, своей целостности, и, как следствие, нарушением взаимодействия с другими людьми и миром. Е.В. Максимова, автор методики «Со-творение», считает нарушение восприятия «себя» основной причиной формирования искаженного психического развития особых детей.

В результате занятий у детей наблюдаются значительные изменения в области:

– психоэмоционального состояния и отношений с окружающим миром (уходят страхи, тревожность, улучшается сон и т.д.);

– уменьшения проявлений гиперактивности (формирование целевых движений; удержание произвольного внимания на заданной цели);

– уменьшения аутистических проявлений (уменьшение стереотипий; появление взгляда в глаза, социальной улыбки, смеха, любопытства;

– снижение проявлений аутоагрессии;

– уменьшения специфических страхов;

– большая терпимость к прикосновениям;

– повышение целенаправленности действий и т.д);

– толчок в психо-речевом развитии;

– активизация познавательных способностей.

В последние годы все большее внимание уделяется как раннему выявлению отклонений в речевом и психическом развитии, так и раннему началу комплексной коррекционной работы с детьми. Это позволяет использовать в полной мере возможности сензитивных периодов становления речи, психики, предупредить возникновение вторичных нарушений.


Чем раньше будут выявлены конкретные проблемы, тем больше будет времени у родителей и специалистов (логопеды, психологи, дефектологи) для их преодоления.